Letní sportovní aktivity

Veškerý pohyb, který provozujete má pozitivní dopad na váš pohybový aparát, celkovou kondici i zdraví ostatních systémových soustav. I když jste nadšenec občas se při jednorázových aktivitách (dovolená) na něco zapomene. Zkusíme Vám dát tip k zamyšlení, třeba někoho inspirujeme:

• Turistika - těžký batoh, špatně nastavené popruhy batohu - obtíže s krční páteří, brnění prstů - špatně zvolený terén (neadekvátně vaší fyzické zdatnosti) - kolena , kyčle, bedra, nevyžádaný pád se vždy nemusí rovna úrazu.
• Obuv nevhodná k dané aktivitě, nové boty "neprošlápnuté".
• Kolečkové brusle - technika jízdy, nevyžádané pády.
• Cyklistika - technická podpora a helma na řiditkách mohou být při nevyžádané kolizi rozhodujícím faktorem k potenciálnímu úrazu.
• Běh - objem zátěže, technika běhu, obuv a terén - neběhejte jen po tvrdém terénu.
• Lezení, ferraty - energetické krytí, pitný režim, prostorová závrať, strach z výšek (dá se trénovat pomocí virtuální reality), obtíže s okohybnými svaly, krční páteří a obecnou kondicí.
• Vodní radovánky - plavání, šnorchlování - krční páteř, přetížení lopatek, bolest ramene, skákání ve vlnách, skok do neznámé vody - pozor nepodceňovat situaci (děti u bazénu, silný proud, přecenění plavecké zdatnosti).
• Cestování - letadlem - otoky, bolesti hlavy z nedostatku tekutin a změny tlaku, jednostranné nošení cestovních zavazadel.
• Cestování - autem - únava očí, bolest krční páteře, pocit tuhosti ramen a mezi lopatkami, při delších cestách i bolest bederní páteře, brnění nohou.
• Jízda na koni - bolest kostrče a hýždí, bolest bederní oblasti.
• Práce na zahradě a na domě - dodržujte pravidelné přestávky.

Užívejte léto ve zdraví! 

Přeje BMphysio team